겨울은 각종 호흡기 질환과 감기, 후두염, 두통은 물론 노인에게는 갑작스런 추위에 심장마비, 뇌졸증과 같은 질병에 노출될 위험이 높다. 직장인들은 난방된 사무실에 장시간 앉아있다 보면 두통, 우울증, 나른함으로 업무 효율성이 떨어지기도 한다. 특히 여성들에겐 붕어빵, 호떡, 호빵 등 겨울철 간식으로 여름 내내 뺐던 살이 다시 찌기 십상이여서 요요 주의령이 내려지는 계절이기도 하다.
이렇듯 겨울철은 추위뿐만 아니라 각종 질병과 비만에 주의를 해야하는 계절인 만큼 기능성 허브차로 따듯하게 몸도 녹이고 건강을 지키는 것이 좋다. 비만에 좋은 마테차, 감기에 좋은 카모마일, 발한과 기관지염에 좋은 린덴 등 기능성 허브차로 겨울철 건강을 다스려보자.
▶ 다이어트에 좋은 마테차
남미에서 온 신의 차로 불리는 마테차는 우리나라엔 잘 알려지진 않았지만 유럽을 비롯해 세계적으로 커피, 녹차와 함께 세계 3대 차로 꼽힌다. 마테차는 날씬한 미인들이 많은 남미 사람들이 즐겨마시는 차로도 유명한데 마테차에는 식욕을 억제하고 배뇨를 원활하게 도와주는 마테인 성분이 함량되어 있어 다이어트에 좋다.
또한 마테에는 항산화제 역할을 하는 성분이 포함되어 있어 체내의 활성화산소(유해산소)를 제거하여 항비만, 항암, 항노화 효과도 있다. 특히 마테는 녹차와 달리 비타민과 미네랄, 아미노산을 비롯한 다양한 활성화합물을 함유해 다이어트 시 부족할 수 있는 영양공급에도 효과적이다.
최근에는 이런 마테의 효능을 이용하여 마테를 다양하게 즐길 수 있는 상품들이 등장하고 있다. 롯데 헬스원은 마테가 비만에 이상적인 물질임을 증명하기 위하여 인제대 백병원과 공동연구하였으며, 식약청에서 비만치료로 안전한 물질임을 인증받았다. 롯데헬스원의 팻슬림 마테는 마시는 마테차, 식사대용으로 먹을 수 있는 마테밀, 다이어트보조제로 사용할 수 있는 마테정제를 선보여 상황에 따라 골라 먹을 수 있도록 했다. 롯데헬스원의 마테차와 마테밀, 마테 정제는 가까운 이마트나 롯데마트에서 구입할 수 있다.
▶ 감기에 좋은 카모마일
대지의 사과라고 불리는 카모마일은 달콤한 사과향을 풍기는 허브차다. 초기감기증상이 있다면 따듯한 카모마일 허브티를 마시면 증상을 완화시킬 수 있다. 카모마일은 감기뿐만 아니라 생리통에도 좋다는 연구결과가 있어 여성들에게 특히 좋다. 단 임신중에는 자궁수축을 유발할 수 있어 임산부는 마시지 않는게 좋다.
▶ 발한과 기관지염에 좋은 린덴
독일어로는 린덴이라고 불리며 영어로 라임블로섬이라고 한다. 흔히 린덴으로 부르는데 린덴차는 꽃잎에 함유된 비오푸라보노이드라는 성분이 혈압에 안정을 주고 피로회복에 도움을 준다. 특히, 발한작용이 있어서 감기, 인플루엔자, 기관지염 등에 효과가 있다.
▶ 피를 맑게 하고 동맥경화에 좋은 보이차
중국의 보이차는 운남성의 여러 차산지를 중심으로 주로 생산되었고 집산지이자 교역의 장소였던 '보이'의 지명을 따 '보이차'라는 이름이 붙여졌다. 보이차는 송나라때는 티베트의 말과 중국의 주요 교역상품이기도 했으며, 황실에 매년 제일 좋은 보이차를 진상하게 한 만큼 귀한 차로 불린다. 보이차는 혈압을 내리고 비만에 관여하는 유리지방산과 콜레스테롤을 줄여 동맥경화에 좋다. 보이차의 폴리페놀은 체내의 콜레스테롤과 동맥경화를 일으키는 혈중 지방 성분인 트리글리세리드의 함유량이 상승되는 것을 현저히 억제시키고 동시에 지방화합물을 대소변중에 배출시키도록 촉진하여 모세혈관벽의 탄성을 개선시켜준다. 이 때문에 동백경화, 고혈합을 예방하는데 좋다.
▶ 정신을 맑게 해주는 레몬밤
상쾌한 레몬향이 톡특한 레몬밤은 멜리사(꿀벌)로도 불리는데 그리스신화에 나오는 제우스를 양육한 반신반인인 소녀들의 이름에서 비롯되었다. 레몬밤의 향기를 맡으면 기분이 상쾌해지고 정신이 집중되 ‘학자의 허브’로도 유명하다. 유럽에선 뇌의 활동, 이해력, 기억력을 높여준다고 해서 수험생들이 즐겨마신다.
▶ 당뇨에 좋은 이슬차
우리나라 고산지대에서 자란 산수국의 잎으로 만들어 수국차로도 불리는 이슬차는 단맛이 특징이다. 필로류신, 루틴, 사포닌, 게르마늄 성분을 함유하고 있어서 단맛이 나지만 혈당이 상승하는 것을 억제하는 작용을 하여 당뇨로 고생하는 사람에게 좋다.
▶ 피로회복과 소화촉진에 좋은 페퍼민트
페퍼민트는 박하라는 이름으로 우리에게 친숙한 허브다. 페퍼민트의 주성분인 멘톨은 피로회복과 소화기능을 돕는다. 페퍼민트의 상쾌한 맛과 향기는 청량감을 주어 나른할 때 마시면 피로회복과 함께 기분전환을 할 수 있다. 또 장내의 가스를 배출시키고 소화촉진을 돕는다. 기관지염과 천식의 완화에 도움을 주고 시차 극복, 소화기계 조정작용도 우수하다.
▶ 피부에 좋은 루이보스티
루이보스란 붉은덤불이라는 뜻이다. 이름처럼 차를 우려내면 붉은색을 띄는 루이보스차는 피부미용에 좋다. 얼굴의 주근깨나 기미는 활성산소에 의해 멜라닌색소가 피부에 침착되어 생기는데 루이보스티에 함유되어 있는 SOD 성분이 활성산소를 체내에서 제거하여 멜라닌 생성을 억제시켜 피부에 잡티가 생기지 않도록 도와 준다. 또 루이보스티는 콩과 식물이기 때문에 다른차에 전혀 들어있지 않은 단백질이 함유되어 있다는 것이 특징이다.
